jak sie szybko

[...] oczywiście pod prąd, wszystkie "wodospady" trzeba pokonać i tylko te najwyższe mają liny lub siatki. Rozsądek podpowiada, że jednak za wcześnie na takie wyzwania. Pamiętam jak długo dochodziłam do siebie po pierwszym Barbarianie, wystartowałam bez przygotowania, szczególnie biegowego, ale miałam za sobą kilka miesięcy regularnych treningów na [...]

23.01.2021 Sobota Rano, tak, jak już wspominałem wcześniej - czułem się już w miarę okej. Popozowałem, zjadłem przedtreningowy i wyruszyłem ;-D Cardio dziś odpuściłem, bo wszystkie jednostki na ten tydzień wyrobione. Cardio: Planowy brak Trening: Barki + łapy 1. wyciskanie militarne siedząc dead stop 7x105kg | 11x90kg 2. Wyciskanie na barki [...]

[...] czy to był prop ,enan , mix czasami mam taki problem ze bardzo mocno się poce i mam wybuchy ciepła (dodatkowo czasami czuje takie ciepło w sutkach i wtedy czuje jakby większą agresje szybko się irytuje ) wiem ze jest to związane z e2 (staram się je trzymać max 40pg bo jak zbije symexem to jest ok tylko nie wiem do końca [...]

[...] 69 kg Masters 80+.  Za każdym razem, gdy widzimy Joe w akcji, jesteśmy w wielkim szoku, bo jest to niecodzienny widok. W grudniu przyjaciele Stockingera wkleili filmik, jak wykonuje 2 powtórzenia martwego ciągu o wadze 184 kg! Nagranie szybko stało się bardzo popularne w Internecie i większość komentowała pod postem, że w przyszłości chcą [...]

[...] szybciej podbijaliśmy kalorie to wydsje mi się że ta opcja z szybszym podbiciem u mnie lepiej się sprawdza no przy wolnym dodawaniu fakt masa trochę dłużej potrwa ale nie jakoś bardzo, będę w dodatnim bilansie więc tak dość szybko padnie mi ta wrażliwość (u mnie) a jak dołożyłem szybciej to szybciej doszedłem do momentu że chyba zacząłem [...]

Co dla żony? Chce dorzucić coś do pieca. Jest na redu. Kalorie liczy bardziej dokładnie niż ja ;-), 4x w tygodniu siłowy + cardio na rowerku spinningowym. Uparła się że jak ja biorę sterydy, to ona też chce coś spróbowac. Przeczytała coś o DNP, ale ten temat mam już za sobą i przekonałem ją, że to nie dla niej. Yohę przerabiała, na początku coś [...]

[...] zastanawiałem nad tym dlaczego kaptury tak dźwiga, co do nadgarstka jedna uwaga nie kontrolujesz tego ruchu na wszystkie strony ci lata hantelek, nagram Ci następnym razem jak będę na treningu bo źle stoisz na nogach, tu masz poglądowe zdjęcie na szybko wyjaśniam złącz nogi ugnij troszkę w kolanach i na złączone uda umieść przed ramię żeby [...]

[...] zastanawiałem nad tym dlaczego kaptury tak dźwiga, co do nadgarstka jedna uwaga nie kontrolujesz tego ruchu na wszystkie strony ci lata hantelek, nagram Ci następnym razem jak będę na treningu bo źle stoisz na nogach, tu masz poglądowe zdjęcie na szybko wyjaśniam złącz nogi ugnij troszkę w kolanach i na złączone uda umieść przed ramię żeby [...]

Panowie fajna zabawa ale teraz bicki bolą bo zarówno przed filmikami jak i po filmikach zrobiłem sporo serii i wyszło na ciezarach od 50kg do 70kg łącznie 15 serii. Jestem zadowolony ze dałem się wciągnąć w zabawę bo mniej więcej się przetestowałem w bicku. Trochę brak obycia na większych ciezarach bo dzisiaj np na 60kg byłem w stanie zrobić 8 [...]

odpowiedź jest prosta!!!to nie kreatyna sie nie rozpuszcza czopki a substancja nośna..czy skrobia czy cokolwiek jak się dodaje do wody zmienia jej stan w dymny wydaje sie jak by coś białego w nim było ,sama kreatyna się rozpuszcza i to bardzo szybko ,,a co jak białko dacie do wody to na ścianach nie pozostaje biały osad z wsyztskiego [...]

[...] a dopiero w następnym mikrocyklu dołożyć np po 2 serie do głównych partii tak aby ta objętość treningowa rosła regularnie z mikrocyklu na mikrocykl. Często jest tak, że jak zaczniesz zmieniać dwa parametry na raz czyli dokładać objętości treningowej i jednocześnie ciężaru to ten progres szybko może się wyczerpać. Jednocześnie trzeba się [...]

kurde qw3rty, mam pytanko lekko cwicze i robie spacery, ale niestety po kazdym spacerze czuje sie coraz gorzej, nie ze depresyjnie, tylko jestem pobudzony, czuje sie jakbym kilka kaw wypil, w uszach piszczy na maxa, mimo ze biore mianseryne na sen, to jak sie wybudze (zawsze skoczy mi puls i sie wybudzam) to juz nie zasnę. I ten stan sie nie [...]

[...] Chris Unger/Zuffa LLC Dustin Poirier o potencjalnym pojedynku z Nate’em Diazem Dustin Poirier otrzymał wyzwanie do walki od Nate’a Diaza tuż po tym, jak w efektowny sposób znokautował w drugiej rundzie Conora McGregora na UFC 257. „Diament” odpowiedział co sądzi na temat walki z Diazem. Poirier po raz drugi zmierzył się z [...]

Nie musisz zawsze możesz udawać że nie widzisz :D Jajoweza raz nie zawsze ;D następna taka okazja szybko się nie powtórzy :p ale miałaś rację kiedyś pisząc że jak zrobię sobie wolne to nic nie będzie w stanie mnie ruszyć ;p

[...] uczucie. Czas szybko leciał i w trakcie gawędziismy z doktorem, żoną i asystentką. Chcieli od razu pokazywać mi wycięte guzy, ale stwierdziłem, że wole zobaczyc je jak juz mnie poskładają do kupy i wstanę ze stołu :-P Po szyciu nakleili mi opatrunki i nałożyli kamizelke. Po dwoch tygodniach sciagniecie szow. Zalecenie do kamizelki to [...]

Mimo upływu lat ludzie nadal podążają za modą, w niektórych przypadkach może być to groźne dla życia. Tak stało się z robieniem fotografii zwanych selfie, często w różnych niebezpiecznych okolicznościach. Co roku słyszy się o młodych ludziach, którzy spadli z budynku, utopili się lub stracili życie w inny efektowny sposób, bo „chcieli mieć to [...]

Grzesiu, dziękuję! Czekam na czasy aż w jakiejś relacji pojawisz się Ty i inni:-) L4 od psychiatry, a dolegliwości nie są zmyślone. Marian, no szkoda, ale liczę, że niebawem będziemy się spotykać i w większym gronie:-) ----------------------------- 24, 25, 26.01.2021 Nogi https://i.imgur.com/YbjpKnMm.png Na trening ustawiłem się z Georgem, a [...]

[...] od ponad roku , po treningu klatki ,lub barkow na drugi dzien , tylko gdy nacisne palcem miejsce nad lokciem , (przyczepy tricepsa ) czuje delikatny bol ktory utrzymuje sie jakies 2-3 dni ( To chyba lokiec golfisty ) .Przy cwiczeniu nie czuje zadnego bólu . Mialem robione lasery, magnesy i prady tens i nie bardzo to pomoglo .Bylem u jednego [...]

[...] przyznał, że używał peptydów i niestety nabawił się niewydolności nerek. Mówi, że nie żałuje swojej decyzji. Publikując na Instagramie post, otworzył się na temat tego, jak próbuje odwrócić niekorzystne skutki niewydolności nerek i dostosować poziom kreatyniny. „Odkąd pod koniec października dowiedziałem się, że mam niewydolność nerek 5 [...]

Niestety czas biegnie szybko. I skubaniec "przyspiesza" jakoś gwałtownie jak stajemy się dorośli.